Alles over hulpverlening
Hulpverlening bij rouw varieert van professionele therapieën, zoals EMDR of creatieve therapie, tot het contact met lotgenoten. Het is belangrijk te weten dat er verschillende vormen van steun beschikbaar zijn, elk met hun eigen aanpak. Zo kun je ondersteuning vinden die het beste bij jouw proces past.
Rouwen is een uniek en persoonlijk proces, maar soms kan het gevoel van verlies zo overweldigend zijn dat je merkt dat je vastloopt. Professionele hulp kan nodig zijn wanneer je:
• merkt dat je na lange tijd nog steeds nauwelijks kunt functioneren in het dagelijks leven
• gevoelens van extreme schuld, angst of depressie ervaart
• last hebt van slaapproblemen, eetproblemen of lichamelijke klachten zonder medische oorzaak
• geen steun of begrip vindt in je omgeving, of het moeilijk vindt om met anderen te praten over je verlies.
Er is geen vast moment waarop je hulp “moet” inschakelen, maar als je merkt dat de rouw je belemmert in je dagelijks leven en je je krachteloos voelt, kan het waardevol zijn om met een professional te praten.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een vorm van therapie die vaak wordt ingezet bij traumaverwerking. Het kan helpen als het verlies van je kind gepaard gaat met traumatische herinneringen, bijvoorbeeld als je getuige was van een ongeval of andere schokkende gebeurtenis. Tijdens een EMDR-sessie leidt de therapeut je door je pijnlijke herinneringen heen, terwijl je tegelijkertijd oogbewegingen of andere afleidende stimuli volgt. Dit helpt je brein om de herinneringen anders te verwerken, zodat de intense emoties minder heftig worden. EMDR kan effectief zijn als je merkt dat de traumatische aspecten van je verlies je blijven achtervolgen.
Zowel rouwcoaches als psychologen bieden begeleiding bij verlies, maar hun benadering verschilt. Een psycholoog is opgeleid om te werken met complexe psychische klachten, zoals depressie, angst of trauma. Zij gebruiken wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden en kunnen psychologische diagnoses stellen. Een psycholoog is vooral aan te raden als je merkt dat het verlies psychische problemen veroorzaakt die je dagelijks functioneren belemmeren.
Een rouwcoach richt zich meer op het begeleiden van je rouwproces en biedt ondersteuning bij het vinden van een manier om met je verlies om te gaan. De focus ligt minder op therapie en meer op het aanreiken van handvatten om je leven opnieuw vorm te geven na het verlies. Rouwcoaches bieden vaak praktische en emotionele steun en kunnen helpen met vragen als: hoe ga ik door met mijn leven, en hoe vind ik weer zin in de toekomst?
Creatieve therapie is een vorm van therapie waarbij je via kunstzinnige expressie werkt aan het verwerken van je emoties. Dit kan door middel van schilderen, tekenen, muziek, drama of beeldhouwen. Soms zijn woorden niet voldoende om je gevoelens te uiten, en kan het helpen om op een andere manier je verdriet en pijn een plek te geven.
Creatieve therapie kan een veilige manier bieden om emoties te uiten die misschien te pijnlijk of verwarrend zijn om te verwoorden. Het helpt je om zonder druk of oordeel gevoelens te onderzoeken en kan een helende werking hebben in je rouwproces
De kosten voor professionele hulpverlening kunnen variëren, afhankelijk van het type hulp dat je inschakelt. Hieronder een overzicht van wat je kunt verwachten:
Vergoeding vanuit de zorgverzekering
• Psychologische hulp: Als je hulp zoekt bij een psycholoog of psychotherapeut, wordt dit vaak vergoed vanuit de basisverzekering, mits je een verwijzing hebt van je huisarts. Let op dat het eigen risico van toepassing kan zijn, en de vergoeding hangt af van de zorg die je verzekering dekt.
• EMDR-therapie: Dit valt onder psychologische zorg en wordt in veel gevallen ook vergoed vanuit de basisverzekering, mits je wordt doorverwezen door je huisarts of specialist.
Coaching en rouwbegeleiding
• Rouwcoaching of begeleiding door een rouwtherapeut wordt meestal niet vergoed door de basisverzekering. Soms kun je via een aanvullende verzekering (deels) vergoeding krijgen. Het is raadzaam om contact op te nemen met je zorgverzekeraar om te informeren of coaching binnen jouw polis wordt gedekt.
Creatieve therapie
• Creatieve therapie kan in sommige gevallen worden vergoed vanuit een aanvullende zorgverzekering, maar dit is afhankelijk van je polis en de erkenning van de therapeut. Niet alle zorgverzekeraars bieden hier standaard dekking voor, dus het is verstandig om de voorwaarden goed na te kijken.
Zelf betalen
Als bepaalde vormen van hulp niet vergoed worden, kun je ervoor kiezen deze zelf te betalen. De kosten voor coaching of creatieve therapie kunnen variëren, maar liggen vaak tussen de 60 en 100 euro per sessie. Sommige therapeuten bieden kortingen of betalingsregelingen aan wanneer je meerdere sessies nodig hebt.
Het is belangrijk om met je zorgverzekeraar te overleggen wat precies wordt vergoed en welke voorwaarden daarvoor gelden. Zo kom je niet voor verrassingen te staan tijdens het rouwproces.
Het verschil tussen lotgenotencontact en professionele hulpverleners ligt in de aard van de ondersteuning die ze bieden en hun rol in het rouwproces.
Lotgenotencontact
Lotgenotencontact biedt steun door het delen van ervaringen met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Het geeft vaak troost om te praten met anderen die het verlies van een kind begrijpen vanuit hun eigen ervaring. Dit soort contact is meestal informeel en gebaseerd op wederzijds begrip en herkenning. Lotgenoten kunnen een veilige ruimte bieden waarin je je emoties kunt delen zonder oordeel, en je kunt steun vinden in de verhalen en ervaringen van anderen. Het kan zowel individueel (bijvoorbeeld via een maatje) als in groepen plaatsvinden, zoals rouwgroepen of online fora.
Lotgenoten zijn echter geen getrainde professionals en bieden vooral emotionele steun vanuit hun eigen rouwervaring, zonder therapeutische methoden. Een voorbeeld van lotgenotencontact is het Maatjesproject Rouwkost, waarbij ouders gekoppeld worden aan een maatje met een vergelijkbare verlieservaring.
Professionele hulpverleners
Professionele hulpverleners, zoals psychologen, rouwtherapeuten of rouwcoaches, zijn getraind om mensen door het rouwproces te begeleiden en gebruiken hiervoor specifieke therapieën of technieken. Ze kunnen helpen bij het verwerken van complexe gevoelens zoals schuld, trauma, of depressie, en bieden een gestructureerde aanpak om je te ondersteunen in het omgaan met je verlies. Professionele hulp kan nuttig zijn als je merkt dat je vastloopt in je rouw, of als je kampt met psychische klachten zoals angst of depressie. Een professional heeft geen persoonlijke betrokkenheid bij jouw situatie, wat kan helpen om objectief naar je emoties en gedrag te kijken en je te begeleiden met wetenschappelijk onderbouwde methoden, zoals EMDR, cognitieve therapie of creatieve therapie.
Kort samengevat:
• Lotgenotencontact biedt emotionele steun vanuit gedeelde ervaringen en herkenning.
• Professionele hulpverleners bieden deskundige begeleiding en therapie voor een dieper, vaak complexer rouwproces.
Het Rouwkost Netwerk van Stichting Rouwkost is een gemeenschap van (zorg)professionals die ouders ondersteunen na het verlies van hun kind. Het netwerk biedt een platform voor verbinding tussen rouwende ouders en professionals, en onderling tussen professionals. Door kennis te delen, inspiratie te bieden en vaardigheden te ontwikkelen, wil het netwerk een bron van steun zijn in dit moeilijke proces.
Rouwkost organiseert bijeenkomsten, zoals netwerklunches, en biedt handreikingen om professionals verder te toerusten in hun werk.